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家长在青少年网球运动员培养中需要扮演的角色 (三)

2013-01-16   来源:网球吧    责任编辑:网球吧小编

关键字:心理教练 网球家长 孩子培养

 上两期作者谈到家长作为决策者丶投资者丶体能训练师和营养师等角色, 这一期重点谈谈家长作为心理教练的角色。

心理教练的角色
        有很多国内外的家长时常抱怨,自己小孩在十来岁的时候,很出色,很有天赋,也拿过一些很好的比赛的名次,但是到了14丶15岁,或更大一点,从技术水平到精神状态,都“冥于众人矣”。其中有技术训练的因素,但更主要的往往是心理的因素,或者说是教练和家长不正确的丶疏忽了的心理引导所致。心理因素在网球运动中起的作用不言而喻,很多职业选手认为,在高水平的比赛中,技术层面的东西常常只占百分之五十甚至更少,而且同级别选手们的水平非常接近。在四大公开赛这样的万众瞩目的比赛中,除了球技本身,比的是智慧丶经验丶意志丶耐力丶还有微妙的心理素质。西方研究运动心理学已有一个世纪的历史,研究运动员在比赛中的心理活动丶正确的思维方式和习惯,以及比赛前及比赛进行中对焦虑丶紧张,气愤丶沮丧等不良情绪的控制。这个是我下一讲的重点,故此暂不赘述。这里主要和大家探讨家长怎样从心理上引导孩子,保护他们一贯的兴趣,从而让孩子形成一种对网球训练持续的自我激励。

        运动心理学研究表明,青少年运动员成功与否和他们能否达到一种“主动训练”的状态有密切关系。简单地说,就是运动员能否保持一种自发的激情,在球场达到一种忘我的境界,而场下自发地回味思考,并能将生活中的很多道理融入到运动中;同时因为目标的设立,自信心的增强,从而达到自我激励(Self-Motive)。孩子一旦进入到“主动训练”的状态,训练再苦丶天气再热都不会觉得累, 因为他的心是快乐的。山东一个孩子14岁,在作者的帮助下和他妈妈一起今年暑假来到尼克网校,他妈妈说没来的时候很担心他是否能适应,会不会觉得太苦,因为孩子的自觉性一直不是很高,加上佛罗里达的夏天比较炎热,湿度也大,语言又不通,但是几次训练课下来发现孩子非常喜欢,早上7点多到球场,一直到中午,运动量很大,太阳也很厉害,但是孩子说不觉得累,他妈妈说从来没有见过孩子这么投入过。究其原因,在于这里比较好的互相激励的环境和教练在兴趣和心理上的引导能让孩子们产生一种源自内心的动力。

        小孩开始接触网球,多半是兴趣使然。小孩从爱好开始,发展到最后,概括起来,无非有这样两种过程:
1丶爱好-激情-自发-主动-自信-成功;
2丶爱好-负担-压力-被动-自我否定-放弃。

        我们的孩子最后是哪一种结果,很大程度上取决于他们成长路上接收到的心理上的引导。青少年开始喜欢接触网球,从零开始进步总是很快,但是随着训练强度的加大,周围人期望的升高,对手的范围增大,对抗水平增强,从开始和一个学校一个俱乐部的选手比发展到和一个省甚至和全国丶全世界的同龄人比,小队员心理和身体上的压力都急剧加大。如果比赛成绩不理想,而又得不到家长和教练及时的正确引导,孩子的爱好会慢慢消退,取而代之的是一种不得不每天面对的一种任务,训练变成一种被动的负担。很多小孩从8岁甚至6岁接触网球,到18岁出成绩,十多年如一日的训练丶比赛,没有节假日,没有其他小孩所有的童年乐趣,如果再没有发自内心的兴趣和激情,每天在场上的时间再长,也只会是被动的应付,表现在精力不能集中丶思维和身体丶技术动作等脱节。另外青少年从12岁左右开始,身体条件的差别就会慢慢体现出来,训练的强度丶体能训练的强度和内容都应该因人而异,如果一味追求练球的强度和时间长短而忽略小孩的承受能力和心理感受,久而久之就很容易让小孩产生抵触情绪,而不可能真正融入到网球运动中,也永远到达不了一种“主动训练”的状态,成绩也不可能上去,这样就容易自我否定,形成恶性循环。这样的例子比比皆是,在中国有,在美国有,在尼克网校也有。问问自己的孩子,睡觉之前他们是不是会回想一下当天训练的过程,有没有想象一下明天的训练或者比赛。当打球变成一个不得不每天面对的任务的时候,走下球场是一种解脱,再也不愿去想。尼克经常对小球员说的一句话是:心先要动起来,手上和脚步才能动起来, 说的就是这个道理,孩子的心是否百分之百在球场。

        怎样才能保护好孩子一贯的兴趣并让他们达到一种“主动训练”的状态呢?家长可以从以下几方面入手:

    1丶 多观察,掌握青少年的心理活动规律。青少年由于生理丶心理上的发育,情绪容易波动,抗压能力不强,信心容易上去,也容易丧失,目标模糊,紧张丶焦虑丶生气丶沮丧等不良情绪容易产生且不会控制,需要做父母的及时发现孩子心理上的问题,然后有针对性地进行分析引导。  2丶多学习,掌握青少年网球训练的规律,让小孩对艰苦程度丶训练的强度丶需要付出的努力丶需要提高的素质等方面在心理上有准备,让小孩明白训练丶比赛中的挫折或者技术的平台期都是不可避免的,是一个正常的过程。 3丶 多鼓励,建立小孩的自信。心理学研究发现一个很有趣的现象:人总会成为自己想象成为的人。所以建立小孩的自信,让他相信他能做到,坚信他能达到那个目标非常关键。建立小孩的自信心,最好的办法是发现孩子一点一滴的进步,并不断的鼓励。批评丶责备甚至呵斥丶讽刺只能打击小孩的自信,让他们从心理上产生抵触厌倦情绪,有百害而无一益。 4丶 多交流,做孩子的朋友,创造一个宽松的家庭环境,培养小孩积极向上的性格和坚强的意志品质。让小孩愿意主动和你交流,不管心理上的,还是技术上的,家长要和小孩一起讨论丶总结训练和比赛中的问题。 5丶 多目标,不要把打球本身或者小孩将来成为职业球星作为唯一的目标。借助网球运动本身丰富的内涵,培养小孩的综合素质,如自强自信丶独立丶坚强丶善于思考丶不畏挫折等更重要,这些基本素质反过来有助于孩子成为顶级职业选手。  6丶多听小孩自己的意见,让小孩感到自己受到尊重。在打算给小孩加大训练强度或更换教练丶换学校之前,看看他的真实想法,征求孩子的意见。  7丶最后就是不能急于求成。网球是十年磨一剑,需要耐心和大智慧,尼克网校一位来自秘鲁的教练 Paul 曾经对我说,网球运动最后能成功的,一定是家长和小孩都能沉住气的。暂时的比赛也好,成绩也好,都不是目标,只是成功路上的浪花。所以不需要给小孩太大的压力,只要小孩全心身投进去,长期坚持科学系统的训练,最后的成功是水到渠成。很多家长一看小孩打比赛输了就垂头丧气,或者暴跳如雷,这都不是正确的反应。要学会内紧外松,即使心里再着急,也不要在孩子面前表现出来。如果家长都沉不住气,孩子输了球就更急了,这样不仅仅不利于赛后找出失败原因,更容易形成恶性循环,造成孩子的自我否定丶放弃。

        小孩心理上的引导对于父母来说往往是最难的,也是最关键的一环,成功与否,这一环疏忽不得。

        最后父母其实还肩负着孩子经纪人的角色。网球运动作为一项职业化程度极高的运动,其商业价值已经得到极大的开发。现在很多青少年16岁左右已经崭露头角,IMG等大牌体育经纪公司从14丶15岁开始物色具有巨星潜质的苗子。作为家长,不仅仅要引导小孩全面发展,在他们达到一定年龄后,还需要在幕后为小孩联系签约公司丶找赞助等。这些我会在以后的文章中提到。

        总之,网球运动崇尚阳光丶健康丶自强丶自信丶快乐,对运动员综合素质要求很高,要达到一定的高度,父母的正确引导非常关键,要做的实在太多,不能在此一一详述。希望能抛砖引玉,和家长丶教练一起,给我们的青少年网球运动员一个正确的引导和健康的成长环境,让他们一步一步走向成功。下一期的重点我会和他家一起讨论青少年心理发展方面的问题,希望能对家长和教练有所帮助。

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