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网球运动员的心理训练

2013-01-16   来源:网球吧    责任编辑:网球吧小编

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网球运动员的心理训练

        网球运动员的心理训练需经常进行,目的在于提高运动员完成专项训练与比赛必须具备的心理因素。一般心理训练的任务主要有以下两个:

        第一,培养适合网球运动训练的良好的个性特征。这种良好个性特征主要包括良好的动机和良好的态度。比如培养运动员树立自信心,相信通过自己的刻苦训练能够达到较高水平;培养运动员在训练和比赛中善于协作配合和相互鼓励的良好品质;勇于承受大运动量和大强度训练的态度;正确外理好比赛时心理过分紧张的状态等。

        第二,促使网球训练和比赛所需要的心理品质不断完善。这种所需的心理品质主要包括:改善知觉过程(如,网球的“球感”);发展注意力(注意的稳定性丶转移和分配);发展记忆丶想象丶形象思维(对动作想象的印象丶意念动作丶反应判断能力等);发展情绪丶意志品质(情绪调节丶自制能力等)。

        一般心理训练和准备具体比赛的心理训练并不是各自孤立的,而是相互依赖和互为条件。如果没有一般的心理训练,准备具体比赛的心理训练就没有可靠的基础,就难以取得良好的效果。反之,如果不对运动员进行准备具体比赛的心理训练,一般心理训练也就失去了针对性,就不能给运动员有效的办法和措施解决当前的心理矛盾问题,因而也就失去了一般心理训练的意义。一般心理训练的主要内容:

        1.取得即将到来的比赛情况和主要对手的情报。如场地丶裁判丶观众态度等情况和对手的训练水平丶个性特点丶心理表现等。

        2.教练员与运动员共同制定整个比赛的战术方案和行动计划。

        3.激发运动员的比赛动机,使运动员具有积极的社会意义的动机不因计较个人得失而缩手缩脚。

        4.进行模拟比赛训练,训练运动员克服困难和突然产生的各种障碍的能力,提高心理适应性,以便消除过分紧张心理和行动失常现象。

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