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网球天地:谈青少年网球选手心理塑造的重要性

2013-01-16   来源:网球吧    责任编辑:网球吧小编

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 网球天地:谈青少年网球选手心理塑造的重要性

        文/陈艳(河南网球队教练) 在赛场上比完美的技术更令对手胆寒的是球员身体里射出的盛气凌人丶舍我其谁的霸气,也就是我们常说的,强大的心理抗压能力。

  随着比赛争夺愈演愈烈,客观环境对网球运动员的干扰和影响也越来越大,这就要求她们不仅要有良好的心理素质丶专项能力和先进的技术,还需具备强大的抗压能力,让自己在比赛中始终处于绝佳的状态,也只有这样,才能从容丶自信丶稳定的发挥出良好的训练水平。

  这几年,我在队里主带田然和唐好辰两位小将,田然2009年参加了第11届全国运动会,而唐好辰的主要精力则放在ITF赛场,现在她的ITF青少年排名已经从2009年4月的700多位升至第49位。结合唐好辰大半年的表现,我想在此谈谈良好的心理素质与信心的培养对于青少年选手未来发展的重要性。

  2009年4月,我带唐好辰去澳大利亚参加ITF青少年4级的比赛,她1/4比赛的对手是该赛事头号种子,现排名100多位。唐好辰直落两盘轻松获胜,赛后,她高兴地对我说,“对手也不过如此嘛。”紧接着半决赛是对阵本土选手,对手的技术非常怪异,唐好辰的开局并不十分顺利,我告诉她,把心态放平,以不变应万变,在与对手打相持球时,尽量打出高质量的球迫使对手失误。在决胜盘抢七3::5落后的情况下,连拿4分反败为胜。决赛中,她又以6:1丶6:2的比分轻松夺冠。在这之后,唐好辰信心大幅度提升,拿下了40场连胜的战绩,被大家笑称为“东方不败”。

  8月,唐好辰去韩国参加ITF青少年5级的比赛,第一站非常顺利,拿了冠军。第二站,跟她争夺8强的是前一站大比分输过自己的本土选手,按规定,四强之前的比赛全部采用信任制,这场比赛也不例外。唐好辰在第一盘5:7丶第二盘0:4落后的情况下,对手的一记回球出界,但对方教练非说这是记压线好球,就连裁判都帮腔,唐好辰的情绪有些波动,我告诉她,“一分一分打,离吃中午饭的时间还早呢。”之后她连赢12局。

  看到这些,你很难想象,仅仅在一年前,唐好辰还是个缺乏自信的小姑娘。第一次出国去捷克参加世少杯,以往她老外打的少,对手的打法也是千奇百怪,她还没上场就莫名其妙地心慌。有人会说,这种环境经历多了,自然就驾轻就熟了。话虽没错,但这种过程的体验,却也着实考验一个人的意志和毅力,场内外的情况瞬息万变,天气的作怪丶人为的干扰都可能出现,这些都可能影响到运动员的正常发挥。

  良好的心理状态是比赛的核心环节,它的培养必须要依靠平时训练和比赛的积累。我常常告诉队员,只有在平时训练中拿出十二分甚至十五分的努力,比赛时即便表现力打八折,你还会收获近100%的结果。天上不会轻易掉馅饼,如果不做好准备,即便真有馅饼掉进你嘴里,你也尝不出什么滋味。

  当然了,作为教练,还必须时刻提醒自己的队员,放下想赢怕输的包袱,别以为赢了球你就是天王,输了球天就塌了。想赢怕输是导致心理失衡的最大障碍,也是造成过度紧张情绪的主要因素,真正有实力的球员更注重过程而不是结果。

  输了球,作为教练还要记得及时与队员进行心理的疏导。这并不意味着必须在第一时间给队员分析输球的原因,内心的苦闷和遗憾让她们根本无心聆听你此时的教诲,还是说些鼓励的话吧,让队员知道你的体谅和关切就够了。待她们从比赛的阴影中走出来,再去分析失利的原因,则更容易接受和吸收。

  胜利是每位球员追求的终极目标,她们在比赛中的取胜之匙,离不开超强的战斗力丶意志力和比赛的自我掌控能力,可以用六“气”来概括,即:

  面对比赛,要有士气;

  面对强手,要有勇气;

  坚定信心,要有霸气;

  主动进攻,要有杀气;

  战术运用,要有灵气;

  永不服输,要有骨气。

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