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网球技战:反手拦网避免削球

2013-01-03   来源:网球吧    责任编辑:网球吧小编

关键字:网球 反手 拦网 战术


 

  上次活动李丽教练讲的是正手拦网,本次课的主题则为反手拦网。同正手一样,反手拦网也要使用东方式反手握拍。反手拦网一般情况下为单手,对于力量不足的女士来说,可选择使用双手。
 
  反手拦网时,在身体斜前方拉拍,触球时像削东西一样,往下一点,动作越小越快越好。为了避免引拍幅度过大,可将非持拍手背在身后进行练习。
 
  经过观察,李丽教练发现,参加本次活动的球友普遍存在以下问题;
 
  1.手腕过平,没有上翘。正确的拦网动作,手腕应是微微上翘的。手腕过平,会造成拍头降低,击球时势必会造成下网。
 
  2.随挥动作过大。击球后的随挥动作很短,拍头不能超过身体。有些球友用削球的动作来打反手截击,这是不对的。
 
  3.击球时上步过大,导致重心停留在原地,这样只是在用手臂的力量击球,而没有用到整个身体的力量。
 
  4.手腕没有绷紧,这样会造成击球无力。击球的瞬间,手腕一定要固定住,才能抵挡来球的威力。
 
  5.大臂动作过多。反手拦网时,主要靠的是小臂运动,大臂动作过多,很容易变成削球。
 
  6.击球时翻拍头,而不是保持拍面打开。这样即便能将球磕过去,也达不到截击球的效果。
 
  随后,李丽教练为大家设计了一个练习,将正手拦网和反手拦网结合起来。教练送球,在发球线附近进行正手一拦,随后继续向前用反手进行二拦,最后来到网前,用反手拦网打出制胜分。在做这个练习时,要注意击球前的垫步动作,即保证有一个停顿的动作,这样能提高击球的稳定性。如果你一直在向前跑动的过程中击球,成功率不会太高。
 

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本文关键词:网球,反手,拦网,,,战术
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