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掌握每一次击球:反手

2013-01-03   来源:网球吧    责任编辑:网球吧小编

关键字:网球 反手 转肩 站位

Rick Macci说,想要打出不错的双反,你必须“感受到前肩部位的拉力”。是作为罗迪克和威廉姆斯姐妹曾经的教练,Macci要求自己的学生尽量转身,直到前面的肩膀抵到下巴下面,如图所示。适当的转肩能允许你展开击球,并且有节奏地挥拍。副手应该通过接触来推进,而不是直接击球。Macci把它比作手在水里移动的动作。



  快速提示:

  握拍的手使用大陆式握拍,副手则采用半西方式握拍。

  要想达到完整而舒适的转肩,可以通过极端开放式的站位来练习击球。站在底线,保持你的脚朝前。找个球友帮你喂些好打的球。处于这种站位,你就不得不增大你的转肩来击球。“你会感觉到拉力和伸展,” Macci说。



  记住从地面开始的那种力量。许多俱乐部球员在打双反时都忘了使用他们的腿,而只是用了手臂的力量。你需要弯曲你的膝盖,进入你的击球。

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